Việc tuần hoàn máu lên não kém gây tình trạng thiếu máu não có thể dẫn tới nguy cơ đột quỵ, gây nhiều vấn đề nguy hiểm tiềm ẩn cho sức khỏe. Hãy cùng Ribeto tìm hiểu về rối loạn tuần hoàn não, thiếu máu não và giải pháp giúp não tuần hoàn máu hiệu quả, an toàn.
1. Rối loạn tuần hoàn não, thiếu máu lên não là gì?
Rối loạn tuần hoàn não, một căn bệnh nguy hiểm thường xuyên xuất hiện ở người lớn tuổi và trung niên, đặc biệt là trong nhóm lao động trí óc, có nguyên nhân chủ yếu do áp lực công việc và cường độ lao động cao. Thức ăn giàu đạm, dầu mỡ, và chất béo làm tăng cholesterol và mỡ trong máu, tăng cơ hội hình thành tắc mạch máu não.
Dưới tác động này, cung cấp máu và oxy lên não bị giảm, gây ra sự suy giảm năng lượng của tế bào thần kinh, ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của não. Những người mắc rối loạn tuần hoàn não thường trải qua các triệu chứng như chóng mặt, mất thăng bằng, đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay, ù tai, khó ngủ, giấc ngủ không sâu, suy giảm thính lực và thị lực, tăng huyết áp, rối loạn tiền đình, và nguy cơ tai biến mạch máu.
Ngoài ra, có các nguyên nhân khác như bệnh huyết áp, mỡ máu, và xơ vữa động mạch, thần kinh căng thẳng, stress, suy nghĩ nhiều, sinh hoạt ít vận động, và quá trình lão hóa do tuổi tác.
2. Phương pháp giúp tuần hoàn máu lên não
Tùy thuộc vào từng tình trạng cụ thể và mức độ nghiêm trọng, việc cải thiện tuần hoàn máu não có thể được thực hiện thông qua áp dụng chế độ dinh dưỡng, lối sống phù hợp, hoặc sử dụng các loại thuốc và thực phẩm chức năng hỗ trợ.
2.1 Thực phẩm giàu vitamin
Thực phẩm có lợi cho quá trình tuần hoàn máu lên não thường chứa nhiều chất chống oxy hóa, sắt, canxi, omega-3, axit béo, ví dụ như:
Thịt bò: Được biết đến với hàm lượng đạm và sắt cao, cùng với các vitamin nhóm B, thịt bò có tác động thúc đẩy tái tạo hồng cầu và tăng cường hệ miễn dịch.
Hải sản: Tôm, cua, mực, cá, đặc biệt là cá hồi, cung cấp sắt, kẽm, các loại vitamin, axit béo không no, giúp cung cấp năng lượng cho não và tăng cường tuần hoàn máu lên não.
Lòng đỏ trứng gà: Chứa nhiều đạm, sắt, canxi và vitamin, lòng đỏ trứng gà hỗ trợ quá trình sản sinh tế bào máu.
Rau củ: Rau cần tây, cải bó xôi, bông cải xanh có hàm lượng cao về sắt, canxi, chất xơ và vitamin, đóng góp vào việc cải thiện tuần hoàn máu và dinh dưỡng cho não.
Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, yến mạch chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin E, hỗ trợ sức khỏe của não.
Củ quả: Cà rốt, mâm xôi, dâu tây là những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin, và nguyên tố vi lượng, giúp cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ quá trình tuần hoàn não.
2.2 Chế độ sinh hoạt lành mạnh
Thực hiện các thói quen tích cực không chỉ hỗ trợ tuần hoàn máu lên não mà còn có lợi cho sức khỏe tổng thể, nên thực hiện các thói quen như:
Luyện tập thể thao: Thực hiện các hoạt động như chạy bộ, đi bộ, tập yoga, giúp cải thiện sức khỏe của não bộ.
Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn: Giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm nhanh, bia rượu và thuốc lá để duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.
Ngủ đúng tư thế: Tránh sử dụng gối quá cao khi ngủ và không nên ngồi nhổm dậy ngay sau khi thức giấc, đặc biệt là đối với người cao tuổi.
Chế độ làm việc và nghỉ ngơi: Thực hiện chế độ làm việc và nghỉ ngơi phù hợp, cố gắng duy trì suy nghĩ tích cực trong mọi tình huống để tránh tâm trạng tiêu cực.
2.3 Sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng
Sử dụng thuốc và các thực phẩm chức năng hỗ trợ tuần hoàn não bộ là một phương pháp mang lại hiệu quả cao. Ribeto giới thiệu đến bạn thực phẩm chức năng cải thiện rối loạn tuần hoàn não, thiếu máu lên não Viên uống Ichoha Ekisu Plus.
Viên uống Ichoha Ekisu Plus - hộp 90 viên là sản phẩm được chiết xuất từ cây bạch quả, sử dụng công nghệ tiên tiến đến từ Thụy Sĩ. Viên uống bổ não Ichoha Ekisu có công dụng cải thiện trí nhớ và tăng cường tập trung thông qua kích thích chuyển hóa chất, duy trì tinh thần tỉnh táo và giải quyết các vấn đề liên quan đến não bộ.
Thành phần của viên uống bổ não Ichoha Ekisu
- Chiết xuất bạch quả có chứa ginkgo biloba
- Dầu cá chứa DHA và EPA
- Bột mầm lúa có chứa GABA
- Chiết xuất đậu tương có chứa phosphatidyl serine
- Gelatin
- Este acid béo clyceri
- Sáp ong