Bổ sung thực phẩm phòng chống ung thư mỗi ngày là giải pháp mà chúng ta nên thực hiện. Bởi, thực phẩm phòng chống ung thư giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện hệ miễn dịch hiệu quả. Dưới đây sẽ là những thực phẩm phòng chống ung thư hiệu quả chúng ta nên biết và sử dụng.

Tầm quan trọng của thực phẩm phòng chống ung thư 

Hiện nay, môi trường ô nhiễm, thực phẩm bẩn xuất hiện tràn lan là nguyên nhân khiến ung thư có nhiều nguy cơ xâm lấn. Theo các chuyên gia y tế, chúng ta có thể phòng ngừa ung thư bằng cách xây dựng lối sống sinh hoạt, làm việc lành mạnh kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Để có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh giúp phòng chống ung thư, chúng ta nên:

Ăn nhiều trái cây và rau quả

Trái cây và rau quả sạch là những thực phẩm phòng chống ung thư. Bổ sung trái cây và rau quả đều đặn mỗi ngày sẽ là giải pháp giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch hiệu quả.  

Tránh rượu bia và thực phẩm có hàm lượng calo cao

Bởi trong rượu bia có nhiều chất cồn, khi uống rượu bia quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư thực quản, vú, đại tràng, phổi, thận, gan… Cùng với đó sử dụng thực phẩm chứa nhiều hàm lượng calo sẽ khiến chúng ta dễ bị béo phì và đây cũng là nguyên nhân gây nhiều bệnh, trong đó có ung thư.

Hạn chế các loại thịt chế biến sẵn

Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, việc tiêu thụ quá nhiều các loại thịt chế biến có sẵn như thịt nguội, xúc xích, thịt muối, khô bò, dăm bông, thịt hộp đều tiềm ẩn nhiều vi khuẩn có hại, nếu sử dụng quá nhiều sẽ gây bệnh ung thư.

Ung thư không trừ một ai, không giới hạn độ tuổi và không phân biệt tuổi tác. Bởi vậy, việc cân bằng chế độ dinh dưỡng và bổ sung những thực phẩm phòng chống ung thư ngay từ bước khởi đầu sẽ là giải pháp hiệu quả và được nhiều người áp dụng.

Những thực phẩm phòng chống ung thư nên sử dụng hàng ngày

Việc chủ động phòng ngừa ung thư từ giải pháp bổ sung thực phẩm lành mạnh đang là vấn đề được nhiều người quan tâm. Và dưới đây sẽ là những thực phẩm phòng chống ung thư mà chúng ta nên sử dụng trong chế độ ăn hàng ngày:

Các loại rau

Bởi trong rau chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất đồng thời chứa hàm lượng calo thấp sẽ làm giảm nguy cơ béo phì, thừa cân. Từ đó làm giảm nguy cơ ung thư hiệu quả, các loại rau phòng chống ung thư được mọi người sử dụng phổ biến trong bữa ăn, bao gồm:

+ Súp lơ xanh: Theo nhiều nghiên cứu, ăn súp lơ xanh nhiều là giải pháp làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, ung thư phổi. Đặc biệt, trong súp lơ xanh chứa thành phần Sulforaphane – một hợp chất mới giúp tiêu diệt các gen ung thư hiệu quả.

+ Măng tây: Bổ sung măng tây chứa nhiều vitamin, giàu rutin có tác dụng thiết thực trong phòng ngừa các bệnh ung thư da, ung thư bàng quang. Hiện nay, măng tây đang là thực phẩm được nhiều người lựa chọn đưa vào bữa ăn hàng ngày, bởi đây là món ăn ngon miệng và rất bổ dưỡng.

+ Rau cần tây: không chỉ có tác dụng đơn thuần là giúp đẹp da, thanh lọc cơ thể. Thực phẩm này còn chứa vitamin C, Flavonol, furanocoumarin và acid phenolic giúp kiềm chế hoạt động của tế bào ung thư và ngăn chặn gốc tự do phá hủy ADN của tế bào.

Các loại củ

+ Cà rốt: Chứa đầy đủ các thành phần Alpha – carotene và Beta – carotene giúp làm giảm nguy cơ đối với nhiều ung thư như: ung thư tuyến tiền liệt, ung thư dạ dày và ung thư phổi.

+ Hành tây: Chứa hoạt chất tự nhiên Vescalin giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Theo nghiên cứu từ các chuyên gia cho thấy, người thường xuyên ăn hành tây có tỷ lệ mắc bệnh ung thư dạ dày thấp hơn 25% so với nhóm người ăn ít hoặc không ăn. 

+ Củ nghệ: lựa chọn củ nghệ được coi như giải pháp ngăn chặn sự hình thành của các tế bào ung thư. Củ nghệ có thể sử dụng với nhiều tác dụng khác nhau và đặc biệt sử dụng thực phẩm này thường xuyên sẽ đem đến hiệu quả phòng ngừa mầm mống bệnh và ung thư hiệu quả. 

Các loại quả

+ Quả táo:

Hợp chất Polyphenol có trong vỏ táo có khả năng ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư. Bổ sung táo đều đặn mỗi ngày trước bữa ăn sẽ giúp chúng ta chống oxy hóa bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do và đây sẽ là giải pháp phòng tránh ung thư hiệu quả.

+ Cà chua: chứa các chất Lycopene, vitamin B, vitamin C và Beta Carotene được coi là những thành phần cần thiết giúp chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch, đẩy lùi các bệnh ung thư. Đây là thực phẩm dễ dàng chế biến, có thể ăn sống, nấu canh, xào… rất dễ ăn và được nhiều người yêu thích.

+ Việt quất: bổ sung việt quất đều đặn mỗi ngày bao gồm đầy đủ các thành phần vitamin và khoáng chất thiết yếu, đặc biệt là các polyphenol sẽ giúp phòng ngừa ung thư hiệu quả.

Trên đây là những thực phẩm tự nhiên phòng chống ung thư hiệu quả và được nhiều người ưa thích lựa chọn trong bữa ăn hàng ngày. Bên cạnh những thực phẩm trên, các chuyên gia y tế khuyến cáo bổ sung thêm sản phẩm thực phẩm chức năng để tăng cường sức đề kháng và phòng tránh ung thư tốt nhất.

Fukujyusen – Thực phẩm phòng chống ung thư siêu hiệu quả

Với cuộc sống hiện đại nhiều áp lực, bên cạnh việc cân bằng chế độ dinh dưỡng, tích cực tập luyện vận động thì việc bổ sung thực phẩm chức năng giúp nâng cao hệ thống miễn dịch cũng được coi là giải pháp cần thiết. Và đây được coi như bước “tiền đề” phòng tránh ung thư hiệu quả.

Bổ sung sản phẩm thực phẩm chức năng Fukujyusen Nhật Bản chứa hàm lượng lớn Beta Glucan có tác dụng kích thích hệ miễn dịch tự nhiên là hàng rào bảo vệ cơ thể khỏi các yếu tố gây hại như vi khuẩn, virus, gốc tự do oxy hóa.

Chủ động phòng chống ung thư bằng biện pháp tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch từ sản phẩm Fukujyusen đang được nhiều người lựa chọn. Bởi cơ chế tác động của Beta Glucan lên khả năng đáp ứng miễn dịch sẽ có hình dạng tương tự như tế bào ung thư (gây báo động giả) khi vào cơ thể sẽ kích hoạt các đại thực bào và sẽ hoạt hóa để phóng thích ra các Cytokine – phát huy tác dụng trên nhiều loại tế bào miễn dịch. 

Như vậy, chủ động bổ sung những thực phẩm phòng chống ung thư sẽ đem đến hiệu quả tối ưu cho người sử dụng. Hi vọng sau khi đọc xong bài viết này bạn sẽ lựa chọn sản phẩm thực phẩm phù hợp và tốt nhất trong bữa ăn hàng ngày nhé!