Làm thế nào để tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên hiệu quả tại nhà trong mùa dịch

Làm thế nào để tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên hiệu quả tại nhà trong mùa dịch


Tác giả: Vũ Đình Tâm
0

Lam The Nao De Tang He Mien Dich Tu Nhien Hieu Qua Tai Nha Trong Mua Dich 7

Tăng cường hệ miễn dịch là một trong những biện pháp giúp cơ thể tránh những tác hại của virus, vi khuẩn, ký sinh trùng. Vậy làm thế nào để tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên tại nhà trong tình hình dịch bệnh Covid 19 hiện nay. Bạn có thể tham khảo các biện nhằm cải thiện hệ miễn dịch qua bài viết dưới đây. 

Tăng cường hệ miễn dịch bằng xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Việc tăng cường hệ miễn dịch bằng việc xây dựng chế độ dinh dưỡng là một trong những biện pháp tốt nhất để tăng sức đề kháng cho cơ thể hiện nay bên cạnh với những khuyến cáo của Bộ Y tế về công tác phòng chống dịch bệnh Covid 19. Để tốt cho sức đề kháng, mọi người nên bổ sung các loại thực phẩm như: chất xơ, thực phẩm giàu chất béo lành mạnh, thực phẩm lợi khuẩn, hạn chế sử dụng các loại thực phẩm gây hại. 

Bổ sung các chất dinh dưỡng từ chất xơ 

Chất xơ là một trong những thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hàng ngày, không chỉ giúp tiêu hóa tốt, chất xơ còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. 

Các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ bao gồm: trái cây, rau xanh, các loại hạt, cây họ đậu. Những loại thực phẩm này giúp bổ sung các chất dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể, chống oxy hóa, tăng sức đề kháng, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại các tác nhân gây hại.  

Bên cạnh đó, vai trò của chất xơ còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa, phòng ngừa táo bón, giảm lượng cholesterol trong máu, giảm thiểu nguy cơ các bệnh tim mạch như mỡ máu, bệnh mạch vành, xơ vữa động mạch, giảm cân, tham gia điều hòa đường huyết, giảm nguy cơ đối với ung thư đại tràng và ung thư vú. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, mỗi người Việt Nam cần ít nhất 20 – 25g/người/ngày.

 Lam-the-nao-de-tang-he-mien-dich-tu-nhien-hieu-qua-tai-nha-trong-mua-dich
Tăng cường hệ miễn dịch bằng việc bổ sung thực phẩm giàu chất xơ

Bổ sung các thực phẩm giàu chất béo lành mạnh 

Chất béo lành mạnh được chia thành hai loại: chất béo không bão hòa đơn, chất béo không bão hòa đa.

Các loại thực phẩm chứa chất béo lành mạnh được tìm thấy trong chất béo không bão hòa đơn bao gồm: cá, thịt, rau củ, các loại đậu, dầu cải, dầu lạc, dầu vừng, bơ đậu phộng.

Các loại thực phẩm chứa chất béo lành mạnh được tìm thấy trong chất béo hòa đa: cá hồi, cá thu, cá mòi, dầu cải, dầu đậu nành, hạt lanh, hướng dương, dầu bắp, hồ đào….

Khi được bổ sung vào trong cơ thể, các thực phẩm giàu chất béo lành mạnh sẽ  tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể, ngăn ngừa những tác nhân gây hại từ virus, vi khuẩn, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giúp duy trì lượng đường trong máu, giúp tăng cường cholesterol tốt, giúp bảo vệ các cơ quan quan trọng.

Để giúp hiệu quả trong việc sử dụng chất béo lành mạnh cho cơ thể việc sử dụng cũng cần một lượng vừa  đủ dựa trên các mục tiêu calo như sau:

+ 1.500 calo: Khoảng 50g chất béo/ngày;

+ 2.000 calo: Khoảng 67g chất béo/ngày;

+ 2.500 calo: Khoảng 83g chất béo/ngày.

Bổ sung các thực phẩm lợi khuẩn

Các loại thực phẩm lợi khuẩn probiotic cung cấp nhiều các lợi ích mạnh mẽ đến cho cơ thể. Các loại thực phẩm lợi khuẩn bao gồm: Sữa chua, pho mát, dưa chua, cải chua, tỏi, kim chi…

Khi bổ sung vào trong cơ thể, các loại thực phẩm này giúp tăng cường sức đề kháng, giúp vi khuẩn đường ruột phát triển mạnh mẽ, khỏe mạnh. Nhờ đó, giúp tế bào miễn dịch làm việc tốt hơn để nhận diện được các vi khuẩn xâm hại nhằm tiêu diệt chúng.

 Lam-the-nao-de-tang-he-mien-dich-tu-nhien-hieu-qua-tai-nha-trong-mua-dich
Tăng cường hệ miễn dịch bằng việc bổ sung các thực phẩm lợi khuẩn

Hạn chế các thực phẩm gây hại

Việc sử dụng thực phẩm hàng này cũng cần phải có sự chọn lọc, không phải thực phẩm nào cũng góp phần giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Vì thế chúng ta nên hạn chế các thực phẩm như: thực phẩm chứa nhiều đường (bánh, kẹo, nước ngọt đóng chai, nước có ga..);  thực phẩm chứa nhiều muối (dưa muối, đồ nướng…); thực phẩm cay nóng (ớt, hạt tiêu…);  thực phẩm chứa nhiều mỡ….

Tăng cường hệ miễn dịch bằng chế độ sinh hoạt khoa học

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học là một những giải pháp hoàn hảo để giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho cơ thể. Do vậy, mọi người nên thực hiện các nguyên tắc sinh hoạt lành mạnh sau:

 Uống đủ nước mỗi ngày

 Nước chiếm phần lớn trọng lượng cơ thể, cần thiết cho sức khỏe và tham gia vào nhiều chức năng quan trọng của các bộ phận trong cơ thể. Đồng thời, nước giúp điều chỉnh nhiệt độ, bài tiết chất thải, bảo vệ các mô, tủy sống và khớp, cải thiện lưu thông oxy máu, hỗ trợ hệ tiêu hóa, hỗ trợ chức năng não bộ, làm đẹp da, tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể. 

 Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi người cần uống nước vào trong cơ thể:

+ Đối với nam cần bổ sung 15, 5 ly nước (tương đương 3,7 lít) mỗi ngày.

+ Đối với nữ khoảng 11,5 cốc nước ( tương đương 2,7 lít) nước  mỗi ngày. 

Mọi người nên đặt mục tiêu uống ngay cả khi không khát để bổ sung lượng nước vào trong cơ thể. 

 Lam-the-nao-de-tang-he-mien-dich-tu-nhien-hieu-qua-tai-nha-trong-mua-dich
Tăng cường hệ miễn dịch bằng việc bổ sung nước thường xuyên trong ngày

Ngủ đủ giấc, không nên thức khuya

Ngủ không đủ giấc, thức khuya thường xuyên cũng sẽ góp phần làm suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể, làm tăng nguy cơ gây ra các bệnh lý.  Do vậy, mọi người nên ngủ đủ giấc, ít nhất 7-8 giờ/ ngày

Thường xuyên tập luyện tập thể thao

Tập thể dục thường xuyên ở mức độ vừa phải từ các môn thể thao phù hợp với thể trạng và sức khỏe là cách tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả cho cơ thể. Bên cạnh đó, việc tập thể thao còn giúp cho giấc ngủ ngon hơn, giảm cân, phòng ngừa các  bệnh lý. 

 Hạn chế sử dụng các loại rượu bia, chất kích thích

Suy giảm sức đề kháng, hệ miễn dịch còn bắt nguồn từ nguyên nhân sử dụng quá nhiều rượu bia, thuốc lá… Điều này, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, còn gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm như viêm phổi, ung thư phổi, ung thư gan, ung thư dạ dày… Vì thế để tăng cường sức đề kháng mọi người hạn chế sử dụng  các loại rượu bia, thuốc lá.  

 Tránh căng thẳng, giảm stress

Việc tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng có mối liên hệ mật thiết với giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, giảm stress…  Để làm được điều này mọi người cần nghỉ ngơi, có kế hoạch làm việc phù hợp, cởi mở chia sẻ với người thân,  làm những việc mình thích, suy nghĩ tích cực.

Lam-the-nao-de-tang-he-mien-dich-tu-nhien-hieu-qua-tai-nha-trong-mua-dich
Tăng cường hệ miễn dich bằng việc giảm căng thẳng, strees

Tăng cường hệ miễn dịch,sức đề kháng bằng viên uống Black 3

Để tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng cho cơ thể cùng với kết hợp chế độ  dinh dưỡng khoa học, chế độ sinh hoạt hợp lý, mọi người nên dùng viên uống  Black 3.

Đây là sản phẩm  bảo vệ sức khỏe được sản xuất bằng công nghệ tiên tiến của Nhật Bản với các thần phần: bột tỏi đen lên men, bột giấm đen, dầu lòng đỏ trứng đen, vitamin B1, dầu cá chứa DHA và EPA có tác dụng tăng sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch, giảm mỡ máu, hạ cholesterol trong máu, phòng chống ung thư hiệu quả… 

Trong sản phẩm Black 3 có chứa dầu cá DHA và EPA, sử dụng phương pháp Hybrid, đây là phương pháp đột phá đầu tiên trên thế giới và đã được cấp bằng sáng chế bởi:

+ Phương pháp không chạm vào không khí từ đầu đến cuối trong khi chiết xuất.

+ Ban đầu đun sôi và chiết xuất ở trạng thái chân không, nhiệt độ thấp từ 40°C đến 55°C.

+ Không đun sôi ở trạng thái áp suất, nhiệt độ trung bình từ 80°C đến 103°C nên vitamin A, D , E tự nhiên có trong cá không bị phá hủy.

Đặc biệt, viên uống Black 3 ở dạng viên nang mềm còn được gọi là viên nang IS đã được cấp bằng sáng chế số 4252619 về công nghệ tiến tiến. Bởi khi đưa vào cơ thể đã được hòa tan  khi đến dạ dày. Khi vào đến ruột, các thành phần của sản phẩm được hấp thụ hiệu quả, và có tác dụng ngăn ngừa mùi quay trở lại. Sản phẩm an toàn với sức khỏe không gây tác dụng phụ. 

Lam-the-nao-de-tang-he-mien-dich-tu-nhien-hieu-qua-tai-nha-trong-mua-dich
Bổ sung hệ miễn dịch bằng việc bổ sung thực phẩm chức năng Black 3

Tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng bằng viên uống Fukujyusen

Để tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho cơ thể, cũng nên sử dụng viên uống Fukujyusen. Đây là một trong những sản phẩm được người tiêu dùng Việt Nam đánh giá cao về khả năng tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho cơ thể bởi những ưu điểm vượt trội sau:

Thứ nhất: viên uống Fukujyusen được chiết xuất từ những nguyên liệu quý hiếm như: nấm linh chi sừng hươu, nấm linh chi sừng hươu lên men, Calc canxi…  Nấm linh chi sừng hươu được trồng tại Nhật Bản trong điều kiện ánh sáng, độ ẩm, nhiệt độ phù hợp bởi các nghệ nhân nhằm để thu được lượng β-glucan lớn so với các loại nấm khác.  Nấm chỉ thu hoạch khi cây nấm đạt  2-3 năm tuổi. 

Thứ hai: Viên uống Fukujyusen sử dụng phương pháp nước nóng tăng áp để thu hàm lượng Beta-glucan dưới dạng β-(1,3/1,6) (nhiều hơn 30%) so với phương pháp chiết xuất thông thường khác giúp cơ thể người dễ dàng hấp thụ trong quá trình đưa vào cơ thể. 

Thứ ba: Phương pháp nước nóng tăng áp chiết xuất Beta – Glucan (1,3/1,6) được chính phủ Nhật Bản cấp 3 bằng chế. 

Thứ 4: Viện uống Viên uống Fukujyusen giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch, ngăn chặn sự phát triển, tiêu diệt các tế bào ung thư, cho người bình thường.

Thứ 5: Đối với bệnh nhân ung thư viên uống Fukujyuse giúp giảm tác dụng phụ hóa, xạ trị và sau phẫu thuật trong việc hỗ trợ điều trị và phòng ngừa tái phát, chống di căn. 

Cho đến nay, vẫn chưa ghi nhận bất kỳ nào về tác dụng phụ nghiêm trọng khi sử dụng viên uống Fukujyusen nên người dùng hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng trong quá trình tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch, phòng và hỗ trợ điều trị ung thư.

Trên đây là toàn bộ thông tin làm thế nào để tăng hệ miễn dịch tự nhiên hiệu quả tại nhà trong mùa dịch, mọi người ai cũng có thể thực hiện được. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp mọi người nắm được thông tin để áp dụng hiệu quả nhất là khi tình hình dịch bệnh Covid 19 diễn biến phức tạp lan rộng ở rất nhiều tình thành trong cả nước. 

*Điền thông tin để đặt hàng trực tuyến:
GIAO HÀNG MIỄN PHÍ, THANH TOÁN TẠI NHÀ

    Lọ FUKUJUSEN 180viên

    • Phòng và hỗ trợ điều trị ung thư
    • Tăng cường chức năng hệ miễn dịch nâng cao sức đề kháng của cơ thể

    0243.2222.579