[Cùng FUKUJYUSEN] – tăng cường sức đề kháng cho người lớn trong mùa dịch

[Cùng FUKUJYUSEN] – tăng cường sức đề kháng cho người lớn trong mùa dịch


Tác giả: Ribeto Việt Nam
0

Tang Cuong Suc De Khang Cho Nguoi Lon Trong Mua Dich 6

Việc tăng cường sức đề kháng không chỉ cần thiết cho trẻ em và người già, còn vai trò quan trọng đối với người lớn, đặc biệt trong tình hình dịch bệnh Covid 19 diễn biến phức tạp hiện nay. Vậy cách tăng cường sức đề kháng cho người lớn gồm những thực phẩm nào? Để trả lời cho câu hỏi này mời các bạn tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Vì sao tăng cường sức đề kháng cho người lớn trong mùa dịch?

Sức đề kháng của người lớn là khả năng cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn, ký sinh trùng…khi xâm nhập vào cơ thể.
Đối với cơ thể người, sức đề kháng được chia làm hai loại: Sức đề kháng tự nhiên và sức đề kháng tổng hợp, đối với sức đề kháng tổng hợp được diễn ra trong quá trình bổ sung chế độ dinh dưỡng hàng ngày, tiêm phòng vắc-xin và thường xuyên luyện tập thể dục thể thao.
So với trẻ nhỏ, khi sức đề kháng tốt người lớn sẽ ngăn chặn được sự xâm nhập của các virus, vi khuẩn từ đó tránh được nhiều loại bệnh tật. Tuy nhiên, khi người lớn tiếp xúc ô nhiễm không khí, ô nhiễm nguồn nước, hít phải khói bụi và hóa chất sẽ làm ảnh hưởng đến phổi gây ra viêm nhiễm đường hô hấp.

Tang-cuong-suc-de-khang-cho-nguoi-lon-trong-mua-dich
Tăng cường sức đề kháng cho người lớn trong mùa dịch giúp ngăn chặn sự xâm nhập của virus vào cơ thể

Đồng thời, việc sử dụng các loại thực phẩm bẩn, không rõ nguồn gốc xuất xứ, lạm dụng các chất kích thích, xây dựng chế độ ăn uống không học, thức khuya, căng thẳng, lười luyện tập thể dục thể thao, thừa cân, béo phì cũng là những nguyên nhân khiến sức đề kháng của người lớn suy giảm. Từ đó khiến virus, vi khuẩn xâm nhập vào trong cơ thể gây các bệnh truyền nhiễm.
Chính vậy việc, tăng cường sức đề kháng cho người lớn là hết sức quan trọng. Đặc biệt, trong giai đoạn hiện nay khi tình hình dịch bệnh Covid 19 diễn biến phức tạp, việc tăng đề kháng cho người lớn càng trở nên cấp thiết hơn bao giờ hết.

Các loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho người lớn trong mùa dịch

Làm sao để tăng cường sức đề kháng cho người lớn trong tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp là vấn đề được nhiều quan tâm hiện nay. Theo các chuyên gia y tế, các loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho người lớn bao gồm việc bổ sung vitamin C và các chất dinh dưỡng. Đây là những thực phẩm thiết yểu nên bổ sung hàng ngày để cơ thể có đủ năng lượng tăng cường hệ miễn dịch.

Bổ sung vitamin C

Theo các gia dinh dưỡng, đối với cơ thể, vitamin C có vai trò quan trọng trong việc tham gia vào quá trình tổng hợp một số chất như catecholamin, hormon vỏ thượng thận, tăng tạo ra interferon, nhờ đó giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Vitamin C còn tham gia vào quá trình chuyển hóa của cơ thể như chuyển hóa protid, lipid, glucid. Chống oxy hóa bằng cách trung hòa các gốc tự do sinh ra từ các phản ứng chuyển hóa trong cơ thể, từ đó bảo vệ được tính toàn vẹn của màng tế bào.
Đối với người lớn, khi cơ thể bị thiếu vitamin C, sẽ có những triệu chứng mệt mỏi, thở nông, da dẻ thô ráp, vết thương chậm lành và có những nốt xuất huyết.
Việc thiếu vitamin C nếu không được bổ sung còn gây ra các các tác hại như: bệnh thiếu máu, vết thương chậm lành, bệnh loãng xương (phụ nữ và người già), bệnh thoái hóa khớp, bệnh tim mạch, bệnh Scorbut, và ung thư.
Trong các loại thực phẩm vitamin C có nhiều trong rau xanh và trái cây như: đu đủ, cam, chanh, bưởi, dâu tây, ổi, bông cải xanh…
Việc bổ sung các loại thực phẩm từ vitamin C hàng ngày, sẽ ngăn ngừa sự xâm nhập và phát triển của virus, vi khuẩn gây bệnh. Đặc biệt việc bổ sung vitamin C là cách tốt nhất đề tăng sức đề kháng, thải độc hiệu quả cho cơ thể.

Tang-cuong-suc-de-khang-cho-nguoi-lon-trong-mua-dich
Bổ sung vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho người lớn

Bổ sung các chất dinh dưỡng

Trong cơ thể việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng không chỉ giúp tăng sức đề kháng và tăng hệ miễn dịch còn có vai trò quan trọng giúp cơ thể phát triển toàn diện duy trì sự sống.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dựa vào nguồn chất dinh dưỡng thực phẩm cung cấp, sẽ chia chất dinh dưỡng thành 4 nhóm: chất bột đường (Carbohydrate), chất đạm (Protein), Chất béo và vitamin và khoáng chất.

Đối với chất bột đường (Carbohydrate)

Đây là một trong những nguồn thực phẩm có vai trò quan trọng trong việc cung cấp nguồn nhiên liệu cho hệ thống thần kinh trung ương và duy trì năng lượng cho cơ thể và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Carbohydrate phân ra thành hai loại: carbohydrate đơn giản và carbohydrate phức tạp. Thường có trong các loại thực phẩm: trái cây, các sản phẩm sữa, đường ăn, kẹo, nước ngọt, siro… (carbohydrate đơn giản) và các loại đậu, khoai, ngô, củ cải, bánh mì nguyên cám và ngũ cốc (carbohydrate phức tạp).

Đối với chất đạm

Đây là nguồn thực phẩm giúp xây dựng và duy trì cơ bắp, máu, da, xương, và các cơ quan tổ chức khác của cơ thể, giúp tăn cường sức đề kháng. Các loại thực phẩm chứa chất đạm có trong các loại cá, thịt, đậu đỗ, sữa và các chế phẩm, trứng.

Đối với chất béo

Đây là nguồn thực phẩm cung cấp năng lượng, giúp hấp thu các vitamin tan trong dầu mỡ như vitamin A, D, E, K. Các loại thực phẩm này có trong các loại dầu, mỡ, bơ, trong thành phần của thịt, sữa, trứng, các loại hạt có dầu.

Đối với vitamin và khoáng chất

Vitamin và khoáng chất còn gọi là các vi chất dinh dưỡng chất, nhóm chất này không sinh ra năng lượng nhưng có vai trò quan trong trọng trong việc tăng sức đề kháng cho cơ thể. Các loại vitamin bao gồm: vitamin A có trong các loại thực phẩm động vật như sữa mẹ, gan, trứng, các sản phẩm sữa, rau quả có màu vàng và đỏ (cà rốt, khoai nghệ, đu đủ, xoài, cà chua, bí đỏ..),
Các vitamin nhóm B( B1, B2, B6, B9, B12, PP…) có trong các loại thực phẩm như rau xanh thẫm, đậu, đỗ, lạc, ngũ cốc, cá và trứng.
Vitamin D có trong các thực phẩm như: dầu cá, trứng, sữa.
Theo BS.CK2 Đỗ Thị Ngọc Diệp- Phó Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Việt Nam – nguyên Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng TPHCM cho biết: “thực hành chế độ dinh dưỡng phù hợp có vai trò quan trọng giúp nâng cao sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, giảm nguy cơ mắc các biến chứng của các bệnh lý nền có sẵn. Chế độ dinh dưỡng nâng cao sức đề kháng tập trung vào cung cấp đủ năng lượng, đủ chất đạm, đủ chất bột, đường, kiểm soát chất béo, tăng cường vitamin A, vitamin E, vitamin D và vitamin C, tăng cường kẽm, selen và sắt, tăng cường probiotic”.

Tang-cuong-suc-de-khang-cho-nguoi-lon-trong-mua-dich
Vitamin và khoáng chất là thực phẩm tăng sức đề kháng hiệu quả trong mùa dịch đối với người lớn

Cách tăng cường sức đề kháng cho người lớn cần lưu ý những gì?

Việc bổ sung những thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho người lớn trong mùa dịch là rất cần thiết. Tuy nhiên bên cạnh việc bổ sung thực phẩm người lớn cần chú ý một số lưu ý như: bổ sung nước thường xuyên cho cơ thể, thực hiện ăn đảm bảo vệ sinh: ăn chín, uống sôi; thường xuyên luyện tập thể thao, ngủ đủ giấc, giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, giữ tinh thần thoải mái, hạn chế stress và áp lực và bổ sung thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng cho người lớn.

Bổ sung nước thường xuyên cho cơ thể

Nước có vai trò quan trọng đối với cơ thể để duy trì thân nhiệt, tăng năng lượng, bảo vệ các mô, tủy sống và khớp, cải thiện lưu thông oxy máu, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp chống lại bệnh tật, hỗ trợ chức năng não bộ…
Khi thiếu nước có thể sẽ xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi, sức đề kháng, hệ miễn dịch hoạt động yếu, đây là một trong những nguyên nhân làm cho virus, vi khuẩn, xâm nhập vào trong cơ thể.

Do vậy để tăng sức đề kháng cho cơ thể, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mỗi người hàng ngày nên uống từ 1,5 – 2 lít ở các dạng khác nhau: nước lọc, nước ép trái cây, nước canh, các loại sữa uống…

Thực hiện ăn đảm bảo vệ sinh: ăn chín, uống sôi

Cách làm tăng sức đề kháng cho người lớn phải bảo nguyên tắc ăn chín uống sôi bởi khi sử dụng các loại thực phẩm sống là điều kiện để các loại virus, vi khuẩn, ký sinh trùng xâm nhập vào trong cơ thể gây ngộ độc thực phẩm, ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, khiến sức đề kháng và hệ miễn dịch suy giảm nhanh chóng.
Do vậy, trước khi ăn, cần chế biến kỹ, không sử dụng các loại thực phẩm tái, sống, lựa chọn các loại thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, không chứa chất bảo quản, không sử dụng các loại thực phẩm ôi thiu, hết hạn sử dụng.

Thường xuyên luyện tập thể thao

Luyện tập thể dục thể thao là một trong những phương pháp giúp tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch Covid 19 hiện nay.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ góp phần kích thích hoạt động chuyển hóa, trao đổi chất trong cơ thể, giúp tiêu hao năng lượng, giải phóng các năng lượng xấu, hấp thu năng lượng mới, từ đó giúp hệ miễn dịch trở nên khỏe mạnh, ngăn chặn virus, vi khuẩn xâm nhập vào trong cơ thể.
Đồng thời, việc thường xuyên luyện tập thể dục thể thao giúp tinh thần thoải mái vui vẻ hơn, giảm căng thẳng trong cuộc sống và công việc.
Tùy theo thể trạng, lứa tuổi có thể lựa chọn các môn thể dục khác nhau như:
♦ Chạy bộ
♦Tập yoga
♦Nhảy aerobic
♦Ngồi thiền

Ngủ đủ giấc tránh thức khuya

Ngủ đủ giấc giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Theo các chuyên gia cho biết, việc cơ thể thiếu ngủ kéo dài có thể gây ra các rối loạn trong chuyển hóa và tăng nguy cơ mắc bệnh như: bệnh tim mạch, alzheimer, tiểu đường, suy nhược cơ bắp, rối loạn tâm lý….
Đồng thời tránh việc thức khuya bởi ban đêm là thời điểm cơ thể cân bằng năng lượng, đào thải độc tố, hệ thống miễn dịch hoạt động trở lại, sản sinh tế bào, tăng cường miễn dịch hiệu quả.
Đối với người lớn từ 18 – 64 tuổi nên ngủ đủ 8 tiếng/ngày.

Tang-cuong-suc-de-khang-cho-nguoi-lon-trong-mua-dich
Thức khuya không ngủ đủ giấc là những nguyên nhân khiến sức đề kháng suy yếu

Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Việc vệ sinh không sạch sẽ là một trong những yếu tố khiến sức đề kháng bị suy giảm, nguyên nhân là do virus, vi khuẩn, ký sinh trùng xâm nhập vào cơ thể. Do vậy cần lưu ý thực hiện các biện pháp như:
♦ Vệ sinh cá nhân, tắm rửa sạch sẽ ít nhất 1 lần/ngày.
♦ Đánh răng, súc miệng nước muối hoặc dung dịch riêng biệt vào buổi sang và tối trước khi đi ngủ.
♦ Trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh cần rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng.
♦ Không để móng tay, tóc quá dài không cần thiết.
♦ Đặc biệt trong giai đoạn hiện nay, khi tình hình dịch bệnh Covid -19 diễn biến phức tạp, cần thực hiện nghiêm túc thông điệp 5K của Bộ y tế: “Khẩu trang – Khử khuẩn – Khoảng cách – Không tập trung – Khai báo y tế”: đeo khẩu trang khi ra khỏi nhà, tại các nơi công cộng và trên các phương tiện giao thông công cộng; thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn; hạn chế tụ tập đông người ngoài phạm vi công sở, trường học, bệnh viện; giữ khoảng cách an toàn khi tiếp xúc.

Giữ tinh thần thoải mái, hạn chế stress và áp lực

Tinh thần thoải mái là một trong những phương pháp giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt. Do vậy để tăng sức đề kháng cho cơ thể hay tránh những cảm xúc tiêu cực, hạn chế căng thẳng, stress, và áp lực. Một số phương pháp giúp giảm căng thẳng có thể sử dụng như: nghe nhạc, tập thể dục, du lịch.

Không lạm dụng các chất kích thích và rượu bia

Khi lạm dụng rượu, bia và chất kích thích sẽ gây ức chế chức năng của các tế bào bạch cầu, làm giảm sức đề kháng và suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể không còn đủ sức đề kháng để chống lại sự tấn công của các mầm bệnh. Do đó, việc hạn chế sử dụng rượu, bia và chất kích thích sẽ giúp nâng cao hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Viên uống Fukujyusen tăng sức đề kháng cho người lớn

Việc bổ sung thực phẩm có vai trò quan trọng đối với việc tăng sức đề kháng cho người lớn. Tuy nhiên tùy theo thể trạng, cơ địa, quá trình hấp thu dinh dưỡng mỗi người khác nhau, do vậy bổ sung thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng cho người lớn là phương pháp đem lại hiệu quả tổng thể, và dễ áp dụng và thực hiện.
Một trong những viên uống tăng sức đề kháng cho người lớn hiệu quả hiện nay trong mùa dịch là viên uống Fukujyusen.

Thành phần nguyên liệu từ những dược liệu quý

Được chiết xuất từ các thành phần nguyên liệu chính như: nấm linh chi sừng hươu, nấm linh chi sừng hươu lên men, Calc canxi. Đặc biệt thành phần nấm linh chi sừng hươu được các nghệ nhân Nhật Bản nuôi trồng trong điều kiện ánh sáng, độ ẩm, nhiệt độ phù hợp để thu được lượng β-glucan lớn so với các loại nấm khác.

Viên uống Fukujyusen giúp tăng cường sức đề kháng hiệu quả

Hàm lượng Beta-glucan thu được dưới dạng β-(1,3/1,6) từ nấm linh chi sừng hươu được chiết xuất bằng công nghệ chiết xuất nước nóng tăng áp- được chính phủ Nhật Bản cấp 3 bằng sáng chế độc quyền, giúp quá trình hấp thụ nhanh vào trong cơ thể so với các sản phẩm khác trên thị trường từ đó giúp tăng cường khả năng miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể, ngăn chặn và chống lại các tác nhân gây bệnh, đặc biệt trong tình hình dịch bệnh Covid 19 diễn biến phức tạp tại nhiều tình thành trong cả nước.
Đặc biệt, viên uống Fukujyusen còn có tác dụng giảm tác dụng phụ của hóa, xạ trị và sau phẫu thuật, phòng và hỗ trợ điều trị và chống di căn các bệnh ung thư hiệu quả, tiết kiệm chi phí.

Hiện nay bên cạnh công tác phòng chống dịch bệnh, tuân thủ theo khuyến cáo của Bộ y tế, việc tăng cường sức đề kháng cho người lớn là hết sức quan trọng. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp mọi người nắm được những thông tin cần thiết để giúp cho cơ thể khỏe mạnh toàn diện, nhất là trước diễn biến phức tạp của dịch Covid 19 trong nước.

>>Xem thêm: [CHIA SẺ] Các loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch cần sử dụng ngay

*Điền thông tin để đặt hàng trực tuyến:
GIAO HÀNG MIỄN PHÍ, THANH TOÁN TẠI NHÀ

    Lọ FUKUJUSEN 180viên

    • Phòng và hỗ trợ điều trị ung thư
    • Tăng cường chức năng hệ miễn dịch nâng cao sức đề kháng của cơ thể

    0243.2222.579