Collagen, một loại protein quan trọng cho cơ thể, đóng vai trò quyết định trong việc hình thành cấu trúc của da, cơ, xương, răng và giác mạc. Hiện nay, sản phẩm bổ sung collagen thu hút sự quan tâm đặc biệt, đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và làm đẹp da, cũng như ngăn chặn quá trình lão hóa. Tuy nhiên, câu hỏi nổi lên là liệu uống collagen có tốt không, có hiệu quả không và bao lâu thì ngưng uống collagen? Hãy cùng Ribeto tìm hiểu ở bài viết sau đây nhé.
Collagen là gì?
Collagen được xem như một loại protein trong cơ thể, hình thành từ các chuỗi Polypeptide và thường tồn tại dưới dạng sợi. Những chuỗi này chặt chẽ liên kết với nhau để tạo nên cấu trúc của răng, cơ, xương, mạch máu, giác mạc, và lớp hạ bì của da. Collagen cũng đóng vai trò quan trọng trong việc liên kết các tế bào và quyết định độ đàn hồi, sự săn chắc, giúp các cơ quan hoạt động mượt mà và linh hoạt hơn.
Cơ thể tự có khả năng sản xuất collagen để thay thế cho phần mất mát do quá trình trao đổi chất. Đồng thời, việc cung cấp axit amin và các dưỡng chất cần thiết thông qua thực phẩm cũng có thể kích thích sự sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể.
Tầm quan trọng của collagen đối với cơ thể
Thực tế, sau độ tuổi 25, khả năng tổng hợp collagen giảm dần theo thời gian, lượng collagen mới không đủ để đối phó với việc mất mát, dẫn đến tình trạng thiếu hụt collagen. Tuổi tác là nguyên nhân chính, cùng với chế độ ăn không lành mạnh, hút thuốc, và tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời cũng có thể góp phần làm suy giảm collagen.
Do đó, dấu hiệu của quá trình lão hóa bắt đầu hiển thị, như da chảy xệ, vết chân chim, thâm, nám và các triệu chứng thoái hóa khớp. Vì vậy, ngày nay, người ta ngày càng tìm kiếm sản phẩm bổ sung collagen để khôi phục và duy trì sức khỏe cho cả cơ thể và làn da.
Giải đáp các thắc mắc thường gặp khi uống collagen
Uống collagen có tốt không?
Collagen thường được chiết xuất chủ yếu từ da và mô của động vật như cá, bò, gà, heo. Các thành phần khác trong các loại thực phẩm bổ sung collagen bao gồm cả vitamin và khoáng chất, đều được chiết xuất từ thiên nhiên, do đó tương đối an toàn và không gây tác dụng phụ đáng kể cho người sử dụng. Tuy nhiên, việc quan trọng là lựa chọn sản phẩm từ các thương hiệu uy tín và có danh tiếng trên thị trường để tránh mua phải hàng giả, chất lượng kém.
Mặc dù một số loại thực phẩm bổ sung collagen có thể gây ra vài tác dụng phụ liên quan đến dạ dày, nhưng tỷ lệ này thường không cao. Nói chung, để sử dụng collagen một cách hiệu quả nhất, quan trọng nhất vẫn là tuân thủ liều lượng khuyến nghị hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ thẩm mỹ.
Uống collagen bao lâu thì ngưng?
Collagen có thể giảm sút theo quá trình lão hóa, do đó, để bổ sung lại lượng collagen đã mất, việc uống theo liệu trình từ 2 - 3 tháng theo hướng dẫn là quan trọng. Sau đó, tạm ngưng khoảng 1 - 2 tháng để collagen có cơ hội phục hồi và phát huy tác dụng. Tiếp theo, quý khách có thể tiếp tục uống theo liều lượng và khoảng thời gian được chỉ định bởi bác sĩ thẩm mỹ. Tính đến từng cơ địa, hiệu quả của thực phẩm bổ sung collagen có thể thay đổi đáng kể.
Uống collagen có mập không?
Đa số các loại collagen khi sử dụng sẽ không gây mập, nên các bạn đang trong giai đoạn giảm cân có thể yên tâm nhé! Bởi đa số collagen được đặc chế với công dụng chính là làm đẹp và tăng cường sức khỏe.
Nên uống collagen loại nào?
Hiện nay, trên thị trường có ba dạng chính của collagen, bao gồm dạng lỏng, viên, và bột, mỗi loại đều mang đến những ưu điểm và hạn chế riêng. Dưới đây là sự tìm hiểu về ba loại collagen để bạn có thêm thông tin và lựa chọn loại phù hợp nhất với nhu cầu làm đẹp của mình.
Collagen dạng nước
Collagen dạng nước hiện nay được đánh giá là một trong những loại collagen có hiệu quả tốt nhất và đang thu hút sự quan tâm của nhiều người. Cấu trúc phân tử cực nhỏ của collagen dạng nước giúp dưỡng chất dễ dàng hấp thu, mang lại hiệu quả ưu việt và bổ sung nhanh chóng lượng collagen đã mất. Tuy nhiên, đối với collagen dạng nước, giá thành có thể cao hơn so với các loại khác và yêu cầu điều kiện bảo quản nghiêm ngặt, thường cần lưu trữ ở nhiệt độ thấp. Điều này cũng có thể làm khó khăn cho những người di chuyển hoặc có lịch trình bận rộn.
Collagen dạng viên
Collagen viên thường được sản xuất dưới dạng viên nén hoặc viên nang, mang lại sự tiện lợi đặc biệt cho những người thường xuyên di chuyển. Loại collagen này dễ uống và dễ bảo quản, đồng thời cũng hiệu quả hơn về chi phí so với collagen dạng lỏng. Mặc dù hấp thụ không nhanh bằng collagen dạng lỏng, nhưng collagen viên được sử dụng rộng rãi, mang lại kết quả đáng kể với giá trị chi phí hợp lý. Thông thường, việc sử dụng collagen viên nên tuân thủ theo liệu trình kéo dài từ 2 - 3 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Collagen dạng bột
Collagen dạng bột giữ những đặc tính mạnh mẽ và yếu tố tích cực giống với collagen dạng viên, tuy nhiên, chúng được chế biến và bảo quản dưới dạng bột. Việc sử dụng collagen dạng bột khá thuận tiện trong môi trường thông thường và dễ dàng hòa tan. Để sử dụng, bạn chỉ cần pha bột collagen vào nước lọc và uống trực tiếp. Tuy nhiên, một nhược điểm của loại collagen này là hương vị được đánh giá là không thực sự dễ uống, do đó, nhiều người thường pha chung với nước trái cây hoặc sữa để cải thiện hương vị. Mỗi loại collagen đều mang lại ưu điểm đặc biệt của mình. Collagen dạng nước thích hợp cho những người muốn thay đổi làn da nhanh chóng, trong khi collagen dạng viên và dạng bột là lựa chọn tốt cho những người có lịch trình bận rộn và di chuyển thường xuyên.
Đang cho con bú uống collagen được không?
Theo các chuyên gia, việc mẹ đang cho con bú bổ sung collagen được xem là khá an toàn và không ảnh hưởng đến nguồn sữa. Tuy nhiên, thời điểm thích hợp để bắt đầu bổ sung collagen cho các bà mẹ là sau 6 tháng kể từ khi sinh bé. Điều quan trọng là trước khi quyết định sử dụng collagen, các bà mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và lắng nghe tư vấn để biết về liệu trình và liều lượng phù hợp, đồng thời tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng đề xuất rằng, mẹ đang cho con bú có thể bổ sung collagen thông qua các thực phẩm hàng ngày như cá đại dương, trứng, thịt, đậu, và các loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, ổi, việt quất,...
Kết luận
Bài viết trên đây Ribeto đã giải đáp một số câu hỏi thắc mắc của các bạn về collagen. Đặc biệt về câu hỏi uống collagen có tốt không? Mong rằng chúng tôi có thể cung cấp thêm nhiều thông tin hữu ích cho các bạn.
Nếu bạn có thắc mắc về các vấn đề liên quan đến chăm sóc da hoặc cần tư vấn để lựa chọn sản phẩm phù hợp, xin vui lòng liên hệ với Ribeto qua thông tin liên hệ sau đây:
- Địa chỉ tại Việt Nam
- Hà Nội: Tầng 3, số 86 phố Linh Lang, Phường Cống vị, Quận Ba Đình, TP. Hà Nội.
- Hồ Chí Minh: Số 16 Thái Văn Lung, Phường Bến Nghé, Quận 1, TP. HCM
- Địa chỉ tại Nhật Bản:
- 1597-2 Yattajima - Thành phố Isesaki - Tỉnh Gunma - Nhật Bản
- Số điện thoại: 0964825671