Cách lựa chọn viên uống collagen phù hợp

Loại I: Có trong da, gân, mạch máu, các cơ quan, và xương. Chiếm khoảng 90% collagen trong cơ thể, đặc biệt tương thích với da và giúp tạo đàn hồi, chữa lành vết thương.

Loại II: Xuất hiện trong sụn, đóng vai trò quan trọng trong xây dựng sụn khớp và ngăn ngừa các bệnh viêm khớp.

Loại III: Có trong cơ bắp, thường kết hợp với loại I. Hỗ trợ độ săn chắc của da và bảo vệ các mô khỏi việc bị rách.

Loại IV: Chủ yếu tạo thành màng tế bào, giữ vai trò quan trọng trong duy trì tính toàn vẹn của các màng tế bào và lọc máu.

Loại V: Xuất hiện ở bề mặt tế bào, tóc, và nhau thai. Hợp nhất với loại I để tạo ra sợi collagen fibrillar, giúp điều chỉnh sự phát triển của các mô liên kết và hỗ trợ phôi thai.

Loại VI: Có mặt trong nhiều mô liên kết khác nhau, liên kết với các loại collagen khác để tạo ra một mạng lưới ổn định, duy trì sự liên kết giữa các tế bào và các mô.

Phân loại collagen theo nguồn gốc chiết xuất của collagen

1, Về collagen được làm từ cá

Ưu điểm:

Collagen từ cá % gây nóng và cảm giác béo khi sử dụng thấp hơn so với loại collagen từ động vật sống trên cạn.

Là loại collagen tuýp 1, chiếm 80% trong da và được tạo ra đặc biệt để hỗ trợ làn da.

Khả năng hấp thụ cao hơn so với các loại collagen từ động vật như gà, lợn, bò.

Hạn chế rủi ro bệnh truyền nhiễm từ động vật.

Nhược điểm:

Collagen cá thường khó uống, có mùi vị ngái và tanh.

Giá thành thường cao hơn so với các loại collagen thông thường.

2, Về collagen được làm từ gà, lợn, bò,...

Ưu điểm:

Giá thành khá hợp lý.

Dễ dàng tìm kiếm trên thị trường hiện nay.

Bổ sung hàm lượng collagen, đặc biệt có lợi cho sức khỏe xương, mắt, và cơ.

Chủ yếu là loại collagen tuýp 2, 3 và 4.

Nhược điểm:

Có thể gây cảm giác nóng và cảm giác béo khi sử dụng lâu dài.

Là loại collagen thông thường, nên thời gian hấp thu chậm và hiệu quả thấp.

Collagen từ động vật như gà, lợn, bò... có nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm cao như long mồm lở móng, virus, cúm gia cầm.

Nguy cơ cao về an toàn khi sử dụng do động vật như gà, lợn, bò... thường ăn phải nguồn nguyên liệu tạp chất và sử dụng nhiều loại thuốc kích thích tăng trưởng.

Phân loại collagen theo chế phẩm

Collagen có thể được cung cấp dưới nhiều dạng khác nhau để đáp ứng sở thích và nhu cầu của mọi người:

Viên uống collagen: Được sản xuất dưới dạng viên nén hoặc con nhộng, tiện lợi khi sử dụng. Đây là lựa chọn phù hợp cho những người không thích mùi tanh, tích biệt so với dạng nước hoặc bột.

Collagen bột: Có thể hòa tan với nước lọc hoặc nước trái cây, sau đó khuấy đều để hoà tan trước khi uống trực tiếp. Lựa chọn này linh hoạt và phù hợp với những người ưa thích dạng uống hòa tan.

Collagen nước: Được pha sẵn, có thể uống trực tiếp mà không cần phải hòa tan. Dễ hấp thu và thường có vị ngọt nhẹ, là sự lựa chọn thuận tiện và dễ uống nhất.

Collagen kem gel: Thường xuất hiện trong các sản phẩm dùng để bôi, thoa trực tiếp trên da, mang lại trải nghiệm chăm sóc da tận hưởng.

Chọn viên uống collagen phù hợp với từng loại da là một quá trình quan trọng trong chăm sóc da cá nhân

Collagen có thể được chiết xuất từ nhiều nguồn khác nhau như cá, bò, heo, gà... Mỗi loại collagen có kích thước phân tử và độ tương thích với cơ thể độc lập. Theo nghiên cứu, collagen từ cá có kích thước phân tử nhỏ nhất và độ tương thích cao nhất với da người, vì vậy, nên ưu tiên chọn viên uống collagen có nguồn gốc từ cá.

Ngoài ra, quan trọng là kiểm tra các thành phần khác trong viên uống collagen như vitamin C, biotin, hyaluronic acid... Những thành phần này hỗ trợ quá trình tổng hợp và hấp thu collagen, đồng thời bảo vệ và nuôi dưỡng da từ bên trong. Lựa chọn viên uống collagen với thành phần tự nhiên, an toàn và không gây dị ứng là quan trọng để đảm bảo hiệu quả và an toàn trong quá trình sử dụng.

Lưu ý hàm lượng và liều dùng collagen dạng viên

Độ quan trọng của liều lượng và hàm lượng collagen nổi bật khi bạn lựa chọn viên uống collagen. Liều lượng đề cập đến số lượng viên uống mỗi ngày để đạt được hiệu quả mong muốn, trong khi hàm lượng chỉ đơn giản là lượng collagen có trong mỗi viên uống. Cả hai yếu tố này phụ thuộc vào nhu cầu và mục tiêu cá nhân khi sử dụng collagen.

Theo đánh giá của các chuyên gia, liều lượng collagen phù hợp cho người trưởng thành nằm trong khoảng 5-10 gram mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn có thể điều chỉnh liều lượng tùy thuộc vào tình trạng da cụ thể của mình. Nếu bạn muốn cải thiện da lão hóa hoặc bị tổn thương do tác động của ánh nắng hoặc môi trường ô nhiễm, có thể tăng liều lượng lên đến 15-20 gram mỗi ngày. Ngược lại, nếu mục tiêu của bạn chỉ là duy trì sức khỏe và vẻ đẹp cho da, liều lượng có thể giảm xuống còn 2-3 gram mỗi ngày.

Hàm lượng collagen trong mỗi viên uống thường nằm trong khoảng 500-1000 mg. Bạn có thể tính toán số lượng viên cần dùng hàng ngày dựa trên hàm lượng collagen trong từng viên. Ví dụ, nếu muốn bổ sung từ 6 đến 10 gram collagen mỗi ngày và mỗi viên chứa 1000mg collagen, bạn sẽ cần dùng từ 6 đến· 10 viên mỗi ngày. Tuy nhiên, quan trọng là không nên dùng quá mức một lượng lớn viên uống collagen trong một lần, mà nên chia đều trong suốt ngày, đặc biệt là vào buổi sáng và buổi tối ( buổi tối ưu tiên )

Nên chọn sản phẩm viên uống collagen có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

Một yếu tố quan trọng khác cần xem xét khi lựa chọn viên uống collagen là chứng nhận và danh tiếng của thương hiệu. Lựa chọn sản phẩm có chứng nhận từ các tổ chức có uy tín và thẩm quyền về chất lượng và an toàn, như FDA (Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ), GMP (Thực hành Sản xuất Tốt), ISO (Tổ chức Tiêu chuẩn Hóa Quốc tế) sẽ đảm bảo rằng sản phẩm tuân thủ các quy trình kiểm soát nghiêm ngặt và đáp ứng các tiêu chuẩn quốc tế.

Bên cạnh đó, tham khảo ý kiến của chuyên gia, bác sĩ da liễu, hoặc người dùng trước đó là cách tốt để đánh giá uy tín và hiệu quả của thương hiệu. Các thông tin này có thể được tìm kiếm trên các trang web, diễn đàn, blog hoặc mạng xã hội liên quan đến sức khỏe và làm đẹp. Quan trọng nhất là lưu ý nguồn gốc và địa điểm bán hàng của sản phẩm để tránh rơi vào tình trạng mua phải hàng giả, hàng nhái, hoặc sản phẩm kém chất lượng.

Cân nhắc giá cả hợp lý